提到育儿，相信许多长有同样的期盼：

希望孩子聪明伶俐，智商在线，未来有所作为。

我们不希望孩子输在起跑线，不惜重金给孩子买早教课、让孩子上各类班。

里到处摆满了开发大脑的智力玩具，很多人恨不得把所有能提升孩子智力的法统统用上，结果却适得其反。

有研究发现：比起刻意培养孩子，那些藏在日常当中的生活小习惯，才是悄悄损害孩子大脑、拉低智商的“隐形手”。

尤其是以下3种毒习惯，涉及数庭，长不管多难，都要狠心帮助孩子戒掉。

长期睡眠不足

透支大脑的“慢毒药”

长期睡不够，对孩子的大脑和身体都是种隐消耗。

当今社会，睡眠不足，成了很多孩子的常态。

圳晚报有则消息，13岁的小雨（化名）就长期受此困扰。

这个从云南辗转来到圳的女孩，因长期睡眠不足，被医院诊断为中度抑郁。

经过医生系统评估才发现景德镇泡沫板橡塑板专用胶，小雨睡眠困难的问题并非单原因所致。

主要是因为她的作息紊乱，周末长期熬夜玩手机，蓝光抑制褪黑素分泌，乱了生物钟；

加之学业压力大，升入初中后课程增多，焦虑情绪刺激皮质醇分泌，让小雨长期处于“假清醒”状态，生物节律严重错位。

医生进步评估的结果也很令人揪心，小雨已处于中度抑郁状态，睡眠率仅77.5，入睡潜伏时间长达67.5分钟，睡眠问题，已刻不容缓。

马里兰大学医学院对青少年大脑认知发育进行调查后发现：睡眠不足在两年内如何影响青少年及儿童的心理健康、认知能力以及脑和脑结构。

长期睡眠不足的孩子，大脑就会长期处于疲惫状态，注力下降，上课走、知识点记不住等负面影响接踵而至。

久而久之，孩子的思维变得迟钝，情绪变得易怒暴躁，智商水平也会自然被拉低。

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平日里，不妨多帮孩子做好学习规划，理分配时间，固定每日作息，睡前收好电子产品，起给孩子造个安静的睡眠环境。

让孩子每日保持充沛的精气，才是省钱有的大脑养护式。

过度沉迷短

碎片化信息摧毁注力

台州市中心医院公布了则对刷手机上瘾的青少年患者的健康提醒。

据门诊叙述景德镇泡沫板橡塑板专用胶，15岁的小涛（化名）到就会“雷不动”地刷手机。

他只要写完作业，就会时间拿出手机继续刷，直到夜1点多。

慢慢地，小涛出现了头昏脑涨、反应慢的现象，小小年纪记差。

据医生诊断，这种现象被称为“脑雾”现象：

就是大脑开启待机模式，表现为认知暂时失调，比如注意力涣散、记忆力下降、思维迟缓、精疲惫等。

短犹如“快乐刺客”，用持续的“15秒”密集刺激多巴胺。

当大脑适应了“强刺激+快反馈”模式，大脑就习惯于即时满足，久而久之，它就会变成“急子”。

尤其是对于青少年，孩子大脑前额叶还处在发育塑形的关键阶段，要是天天沉迷手机，被各种碎片化信息持续刺激，pvc管道管件胶度思考的能力就会慢慢被弱化。

真正有的做法是，用替代满足重建注意力。

每天30分钟户外运动，自然光加身体律动，提升多巴胺，长可以和孩子起做需要注的事，拼图、烘焙、种花搭乐，起过质量屏幕时光。

全起吃饭、散步、玩桌游，让现实世界重新变得有趣。

手机从来不是洪水猛兽，但放任孩子节制地刷，伤的不只是眼睛，是正在发育的大脑。

与其等到注意力涣散、思维变慢才着急，不如早点帮孩子把注意力从屏幕拉回生活里。

少点刷的即时快乐，多些真实陪伴的踏实感，孩子的注力和思考力，才能够慢慢培养起来。

凡事包办代替

剥夺孩子立思考的机会

不久前，蚌埠日报社发布的段，引发网友热议。

11岁小男孩给下班的母亲了桌子菜。

虽说做的都是很简单的饭菜，但母亲依旧觉得是世界上美味的晚餐。

小男孩之所以这么小就如此懂事能干，源自于他体谅母亲的辛苦。

孩子的母亲在外面开花店，回时间不固定，所以不能按时做饭。

她从小带着孩子，自己做什么也会让孩子跟着参与进来。

久而久之，孩子也跟着学得有模有样，现在已经可以立做很多事。

下有条赞评论：会心疼父母的孩子，然有担当，责任感强。

诚然，孩子的大脑也是在不断立思考、解决问题的过程当中发育成熟的。

不要小看孩子每次自己穿衣服、整理书包，每次立完成作业、每次应对挫折的小经历。

许多长看似孩子的包办行为，实则是剥夺了孩子动脑的机会。

长此以往，孩子的大脑就会处于“闲置状态”，逐渐变得依赖强，缺乏主见。

当他们遇到问题，时间不是想办法解决，而是去找父母。

有些教育心理学研究提示：大脑在幼年阶段可塑强，越主动思考，通过培养良好生活习惯和掌握认知法，越可以不断优化自己的大脑。

明智的长都懂得适时放手，让孩子处理力所能及的事，允许孩子犯错、试错。

试着鼓励孩子立思考与解决问题，哪怕慢点也没有关系。

写在后

要明白培养孩子，不是味做加法的过程。

有时候，适当地做减法，戒掉那些伤害孩子的不良习惯，胜过盲目报班、刻意培养。

孩子的大脑发育期十分宝贵，旦错过，想要弥补就难上加难。

这些看似不起眼的小习惯，它们会变成孩子成长路上的绊脚石。

帮孩子戒掉这3个毒习惯，就会给大脑营造个健康的发育环境，孩子也会变得越来越机灵，成长之路越来越顺畅。

我们给孩子好的礼物，不是昂贵的玩具与培训班，而是个能够支撑他们生的健康大脑，以及永不掉队的学习能力。

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